家でも自分を殺すようになった。 泣いてはいけない。 辛いと言ってはいけない。 夜の安らぐ時間がなくなった。 昼間の寂しさに耐えて、夜は自分を殺して、なんのために生きてるのか分からなくなる。 毎日毎日辛くて苦しくて、それだけ。 こんな状態でどうや…

薬が変更になってから身体の調子はだいぶよくなった。 めまいも治まってきたし、今のところ新しい副作用も感じない。 ただ、薬の切れ目で気持ちはめちゃくちゃ不安定になってる。 元々私のうつは不安障害の側面が強いせいか、身体症状は少ない。 身体症状が…

もはや副作用なのか分からないけど、めまいが酷くて起きてるのも横になってるのもキツい。 薬飲み始めてからだからたぶん副作用だと思うけど、あまりに強く出すぎて脳の病気かなんかかと不安になる。 抗うつ薬は血圧を上げる作用あるって書いてあったしなぁ…

副作用と寝不足で頭と身体が鉛のように重い。 寝ようとすると身体がビクッと反応して眠りを阻害するの、なかなか治らないなぁ。 最近眠剤ですんなり眠れてたから忘れてたけど、あの感覚は本当にしんどい。 薬は慣らしの低容量からだから、今は効果は出ずに副…

不安に支配されすぎて、過呼吸気味になってしまった。 呼吸が上手くできない。苦しい。 普通に呼吸するってどうやるんだっけ？ 何も手につかない。 けど何もしないと不安でいっぱいになる。 やることなすこと全部裏目に出る。 薬は増えてしまった。 仕事どこ…

今日は朝ゆっくりめに起きて散歩。 寝たい気持ちに従ってみた。 本格的に寒くなってきたな。 昨日はまた泣いてしまった。 昔の楽しかった思い出が蘇ってきたから。 あの頃には戻れない。 未来を見なきゃいけないのに、未来が真っ暗すぎて過去ばかり見てしま…

今日は朝散歩に行けた。 寒くて外に行くまで億劫だけど、出てしまえば外の空気はスッキリする。 日差しがなくて残念。 最近とても調子が悪い。 精神的にはもちろん、身体的にも。 テレビを見ても、動画を見ても、本を読んでも曲を聴いても、何をやっても頭の…

今日は起きたものの、朝散歩に行く気分にならなくてやめた。 けれどなんだか居心地が悪い。 心がゾワゾワする。呼吸が浅い。 ムリなく目覚めたはずなのに、睡眠不足で身体がダルい感じ。 すごく不安になる。 夜はあっという間なのに、朝から昼は時間が経つの…

今日も朝散歩は継続。 それとは別に、不安でどうしようもない気持ちを少しでも忘れるために昼間に長く散歩をしてみた。 その間も不安は消えないし、疲れて帰ったら余計に不安定に。 何やってるんだろう。 我慢してムリして何かやろうとするからこうなるのに…

夜になるとどうしようもなく不安と焦りを感じる。 意味もなく泣きたくなる。 もう1日が終わってしまう。 次の日が始まってしまう。 今日も進めてないような気がする。 寝たら朝が来なければいいのに…目を覚まさなければいいのに…。 朝起きることを考えると憂…

世間は三連休のようですが、今の私には関係ない。 今日もせっせとお散歩です。 散歩というと気楽に聞こえますが、私にとってはなかなか大変。 朝は寒いから、冬用のダウンを着ることにした。 寒いと身体に良くないし、早く帰りたくなっちゃうからね。 昨日は…

今日も今日とて8時台に起きて外へ。 とりあえず3日続けられた。 東北はもう冬が間近。 冬用のダウンを着ようかと思うくらい寒い。 私は超寒がり。 外を歩いてる人を見ると、皆さんまだ秋仕様ですごいなと思う。 1人モコモコダウン着てるのも浮いててちょっと…

不安定なのは睡眠時間が短くなったからかもしれない。 それでも早起きは続ける。 とにかく1週間やってみよう。 今日は少しだけ緩くしたけど、なんとか早めに起きての散歩ができた。 いい天気だったから行きやすかった。 これが毎日続けばいいのに。 これから…

ちょっと急に頑張りすぎたんだろうか。 ものすごく不安定になって、涙が溢れてきた。 最近すぐに涙が出る。 いいことなのか、良くない方向に行ってるのか。 心の底で「この程度もできないで…」という意識があるんだろう。 焦りが止まらない。 年末だからかも…

昨日はハロウィンだったんだね。 日付の感覚ももうちょっと持たないとなぁ。 渋谷のセンター街は今年も大混雑だったみたいで大変そう。 けど1度体験してみたい気もする。 そして今日から11月。早い。 クリスマス心から楽しみたいな…。 10月は台風などもあっ…

少しでも行動しようと思って、いつもより早起きして外を歩いてみた。 早起きといっても、出勤時間には遅すぎるくらいのもの。 どうしても仕事のこと考えちゃうな…頭が休まらない。 風は冷たかったけど、日差しは暖かくて気持ちよかった。 うちに帰ると寒さか…

こんなに落ちてるだけの私に優しい言葉をかけてくれる人がいる。 感謝しかない。 人に相談するのはやっぱり遠慮してしまいがちだけど、気持ちは本当に嬉しく思ってる。 その人達が身近にいないのが寂しくなるくらい。 もっと甘え上手にならないとかな。 いつ…

辛い人にかける言葉に「もっと辛い人はたくさんいるんだから」みたいなのがあるけど、本当に辛い人にその言葉は響かないしより辛くさせるだけ。 本人だってそんなことは重々承知してる。 そりゃあ紛争地帯や飢餓に苦しむ人達と比べたら、衣食住ある私はとん…

昨日の夜、母親と通話して号泣してしまった。 起きたら瞼が腫れて頭が重い。 不安を思い切り打ち明けた。 この気持ちを吐き出せる相手があまりにも遠い。 相当心配かけただろうけど、もうなりふり構っていられなかった。 それでも、途中何度も出かけた「助け…

ここ数日、毎日辛くて辛くてどうしようもない。 先の見えない不安が押し寄せてくる。 仕事しなきゃ。 探さなきゃ。 選べる選択肢があまりに少なくて絶望感に苛まれる。 もしそれがダメだったら？ もう生活ができなくなってしまう。 不安すぎて進めない。 先…

自分はカフェインに非常に弱いんじゃないかと思った今日。 最近コーヒーを飲むようになった。 前は全く好きじゃなくて飲めなかったけど、寒い時に暖かいミルクコーヒーを飲むとホッとするのに気づいたから。 でも今日、コーヒーを飲んだ後にカフェイン中毒と…

今日はなかなかに辛いことがあった。 気温も寒くなって心まで寒くなって…もう浮上することはないんじゃないかと思えるくらいどん底にいる気がする。 なんで悪いとこしっかりだけ見るんだろう。 楽しい幸せな部分は蔑ろにするの？ そうなれる努力はしないの？…

今日は気持ちが上がらない日だった。 天気が下り坂だからかな？ 天候に左右されすぎで疲れてしまう。 ふと思ったけど、1人の寂しさと、1人じゃないのに1人のように感じる寂しさはどっちがキツいんだろう。 たぶん比べるものじゃないんだろうけど。 寂しいの…

気持ちが天候にかなり左右されることが分かった。 今日は昨日より比較的暖かくてスッキリ晴れた日だったから、気持ちもスッキリしてた。 毎日こんな天気だったらいいのにな。

急激に寒くなった。 ヒーターかコタツをつけたいくらい寒い。 でも節電だ、着込んで我慢だ。 うぅ寒い〜〜！！ 台風が来てからずっと精神的にも体調もおかしいのが続いてる。 漠然とした不安が戻ってきた感じ。 気圧、急な寒さ、そして連日の気持ちが落ち込…

台風は無事に過ぎ去った。 日が出ていて、昨日よりはだいぶ気持ちが和らいだ感じ。 昨日不安から久々にグループチャットを覗いてみたけど、ますます私の入る隙はなさそうになっていた。 一方は解散、一方は盛り上がっている。 どちらもとてもノコノコ顔を出…

暴風雨の音を聞いてるとゾワゾワして不安な気持ちになる。 明日には過ぎ去ってるといいな。 通話のグループ、気にせず戻った方がいいのかすごく悩む。 話したいけど受け入れてもらえるか怖い。 私がいてもいなくても変わらないような気はする。 そもそも私は…

風が強くなってきた。 こんな日はインして楽しみたいのにできない。 あと数日で課金が切れて、強制的にできなくなる前に…そう思うけどできない。 トラウマ追体験をして、すっかりインするのが怖くなってしまった。 また出会ったら私はもう戻れない。 フレン…

晴れた日は体調がいい。 逆にくもりや雨の日はかなり気分が下がる。 天気って大事なんだなぁと気づいた。 今日はとても天気がよくて、外を少し散歩してみた。 トンボがたくさん飛び交っていてちょっと怖かったけど、気持ちよかった。 今週末は台風らしいから…

最近悪いことが立て続けに起こっている。 自分のことだけでもいっぱいいっぱいなのに、更に周りでも悪い事が起こっている。 そういう時期なんだろうか。 季節の変わり目だから、精神的にも肉体的にも不調をきたす人が多いんだろうな。 私がこの苦しみから脱…